So funktioniert es
Die Berechnung
So funktioniert es
Gramm pro Tag = Gewicht in kg × Wert in g/kgGewicht in kg = Gewicht in lb × 0,45359237Die Empfehlung nennt die allgemeine Referenzzufuhr von 0,8 g pro kg täglich, die derzeit überprüft wird. Während aktiver Gewichtsabnahme seien 1,2 bis 1,6 g pro kg vorgeschlagen. Sie nennt auch ein absolutes Ziel von 80 bis 120 g täglich und rät von längerfristiger Zufuhr ab 2 g pro kg täglich ab.1
Die Onederland-App setzt ein eigenes Anfangsziel aus einer Schätzung Ihrer fettfreien Masse. Das ist ihre eigene Schätzung, kein Wert aus der Empfehlung.
Bei 90 kg beträgt die allgemeine Referenzzufuhr für Erwachsene 72 g/Tag, der vorgeschlagene Bereich während aktiver Gewichtsabnahme 108–144 g/Tag. Bei 200 lb sind es ungefähr 73 g/Tag und 109–145 g/Tag. Die Warnung vor längerfristiger Zufuhr ab 2 g/kg/Tag gilt ab 180 g/Tag bei 90 kg und ungefähr 181 g/Tag bei 200 lb. Das sind allgemeine Rechenbeispiele, keine persönliche Verordnung.1
Bevor Sie danach handeln
Dies sind allgemeine Werte, keine persönliche Beratung. Ihre verschreibende Fachperson oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft kann ein Ziel passend zu Gesundheit und Behandlung mit Ihnen wählen.
Bei einer Nierenerkrankung oder medizinisch vorgegebener Ernährung fragen Sie Ihr Behandlungsteam, bevor Sie Ihre Proteinzufuhr ändern.
Befolgen Sie stets die Empfehlungen und Anweisungen Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer verschreibenden Fachperson. Sprechen Sie vor einer Dosisänderung mit Ihrer verschreibenden Fachperson.
Nur zur Information, keine medizinische Beratung. Prüfen Sie Ergebnisse mit Ihrer behandelnden Fachperson; Onederland übernimmt keine Haftung für die Nutzung dieser Werkzeuge.
- Läuft auf diesem Gerät. Keine Eingabe wird versendet.
- Jeder Wert nennt unten seine Quelle.
- Information, keine medizinische Beratung. Ihre verschreibende Fachperson hat Vorrang.
Quellen
Quellen
- Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association and The Obesity Society. Obesity 2025;33(8):1475–1503 (corrected 2026). Accessed October 11, 2026. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Quellen der Fach- und Produktinformationen zuletzt geprüft am 30. Oktober 2026. Onederland fasst sie zusammen; Ihre verschreibende Ärztin oder Ihr verschreibender Arzt und die vollständige Fachinformation haben Vorrang.
