Cómo funciona
El cálculo
Cómo funciona
gramos al día = peso en kg × cifra en g/kgpeso en kg = peso en lb × 0,45359237El consenso menciona la cantidad general de 0,8 g por kg al día, que está en revisión, y señala que se han propuesto 1,2 a 1,6 g por kg durante la pérdida activa de peso. También cita un objetivo absoluto de 80 a 120 g al día e indica evitar un consumo prolongado de 2 g por kg al día o más.1
La app Onederland fija su propio objetivo inicial a partir de una estimación de masa magra. Es una estimación de la app, no una cifra del consenso.
Para 90 kg, la cantidad general recomendada para adultos es de 72 g/día y el intervalo propuesto durante la pérdida activa de peso es de 108–144 g/día. Para 200 lb, son aproximadamente 73 g/día y 109–145 g/día. La advertencia sobre un consumo prolongado de 2 g/kg/día o más se aplica a partir de 180 g/día para 90 kg y de aproximadamente 181 g/día para 200 lb. Son ejemplos generales, no una prescripción personal.1
Antes de actuar
Son cifras generales, no consejo para ti. Quien te prescribe o un dietista-nutricionista puede ayudarte a elegir un objetivo adecuado para tu salud y tu atención.
Si tienes enfermedad renal o sigues una dieta médica, consulta a tu equipo antes de cambiar la cantidad de proteína.
Sigue siempre los consejos y las indicaciones de tu médico o profesional prescriptor. Habla con quien te prescribe el tratamiento antes de cambiar la dosis.
Solo información, no consejo médico. Verifica los resultados con tu profesional sanitario; Onederland no asume responsabilidad por el uso de estas herramientas.
- Funciona en este dispositivo. Nada de lo que escribes se envía.
- Cada cifra indica su fuente abajo.
- Información educativa, no consejo médico. Quien te prescribe el tratamiento tiene prioridad.
Fuentes
Fuentes
- Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association and The Obesity Society. Obesity 2025;33(8):1475–1503 (corrected 2026). Accessed October 11, 2026. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Fuentes de las fichas técnicas revisadas por última vez el 30 de octubre de 2026. Onederland las resume; quien te receta y la ficha técnica completa están por delante.
