Como funciona
A matemática
Como funciona
gramas por dia = peso em kg × valor em g/kgpeso em kg = peso em lb × 0,45359237O aviso observa a recomendação geral para adultos de 0,8 g por kg ao dia, que segundo o texto está sob revisão, e afirma que 1,2 a 1,6 g por kg foi proposto durante a perda de peso ativa. Também menciona uma meta absoluta de 80 a 120 g por dia e afirma que a ingestão prolongada em ou acima de 2 g por kg ao dia deve ser evitada.1
O app Onederland define sua própria meta inicial a partir de uma estimativa da sua massa magra. Essa é a estimativa do próprio app, não um valor do aviso.
Com 90 kg, a recomendação geral para adultos é de 72 g/dia e a faixa proposta durante a perda de peso ativa é de 108–144 g/dia. Com 200 lb, esses valores são aproximadamente 73 g/dia e 109–145 g/dia. O alerta contra a ingestão prolongada de 2 g/kg/dia ou mais começa em 180 g/dia para 90 kg e aproximadamente 181 g/dia para 200 lb. Estes são exemplos gerais, não uma prescrição pessoal.1
Antes de agir com base nisso
Estes são valores gerais, não orientações para você. Seu prescritor ou um nutricionista registrado pode ajudar você a escolher uma meta que se adapte à sua saúde e ao seu cuidado.
Se você tiver doença renal ou seguir uma dieta médica, consulte sua equipe de cuidados antes de alterar a quantidade de proteína que consome.
Siga sempre os conselhos e a orientação do seu médico ou prescritor.Fale com seu prescritor antes de alterar sua dose.
Apenas para informação, não é aconselhamento médico. Verifique os resultados com seu profissional de saúde; Onederland não assume responsabilidade pelo uso destas ferramentas.
- Executado neste dispositivo. Nada do que você digita é enviado para lugar nenhum.
- Cada valor indica sua fonte, abaixo.
- Educação, não aconselhamento médico. Seu médico vem em primeiro lugar.
Fontes
Fontes
- Mozaffarian D, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association and The Obesity Society. Obesity 2025;33(8):1475–1503 (corrected 2026). Accessed October 11, 2026. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Fontes da bula verificadas em 30 de outubro de 2026. O Onederland as resume; seu prescritor e as informações completas de prescrição têm prioridade.
